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vendredi 25 août 2023

Commentaires

Martha

C’est marrant, j’ancre aussi ma pratique du yoga le matin avec 3 salutations au soleil et un arbre !
Sauf cette semaine, pour cause de canicule et moustiques voraces dans ma cour !

small head

Hello Christie la Belle !
Je me reconnais aussi dans le côté cancre que j ai eus !
Alors de mon côté je ne fais du yoga "QUE" depuis une dizaine d'année à raison d'une séance / semaine et depuis environ 3 ans je dirais j'ai mis une routine d'une vingtaine de minutes chez moi tous les matins au lever !
Je me lève un pschitt d'hydrolat de fleur d'oranger sur le visage et j'étale mon tapis au salon !
Quand je déroge çà va moins bien !
j ai changé de prof cette année et j en suis contente après avoir été fidèle très longtemps !
cet été je suis allée nager une fois avant le taf vais-je réitérer ?... ;)
Voilaaa tu sais tout ou presque !
des baisers

Marianne

Salut Christie, 40 ans de yoga !! En effet c'est une belle performance. Pour ma part je fais quelques fois par semaine un mix d'étirements/danse en musique. Si j'ai pas le temps, je mets juste un morceau que j'aime et je me dis je tiens un morceau c'est pas la mer à boire. Souvent ça se transforme en deux ou trois. Si j'ai le temps (10 minutes au moins), je suis abonnée à un truc en ligne qui s'appelle groove body (ou body groove ?). Le pitch est inadéquat et l'interface est nulle mais les "cours" me plaisent beaucoup, c'est des américaines, tout est très positif à base de "whatever you feel like doing is great" :-).

Christie

Aah dur la canicule, ça ne donne pas envie de sport terrestre c'est sûr !

Small head, je t'envie de nager avant le taf, dans la mer ou dans la piscine ? J'ai un hydrolat moi aussi à l'immortelle je vais m'en mettre !

Marianne, ça n'est pas vraiment une performance je te promets, (tu me verrais !!) ça me fait du bien, comme l'écriture ! ça me donne envie et des idées, ta danse du matin...

Laurence

Oh les petits exercices du matin… pour moi c’est devenu indispensable, comme se brosser les dents ! Je me sens toute bizarre si je ne les fais pas.
J’ai commencé il y a environ 20 ans, avec les « cinq tibétains » qu’espérait tester quotidiennement (sans grand succès) la chère Caro dont je lisais le blog. Elle n’a pas tenu, mais moi si, et mon mal de dos chronique a disparu. Au début c’était 5 min, puis j’ai ajouté des exercices - essentiellement de Pilâtes, mais aussi recommandés par des kinés - me levant chaque année un peu plus tôt. Aujourd’hui, j'en suis arrivée progressivement à 45 min tous les matins au lever, en écoutant des podcasts, j’ai récupéré de toutes les misères musculo-squelettiques liées aux très longues heures de travail sédentaire derrière un écran et autres accidents de la vie. Je suis à plus de 60 ans plus souple et tonique que je ne l’étais dans ma jeunesse sportive !!!
Alors, même 5 min, il faut tenir, ca fait un bien fou. Bonne idée, le morceau de musique… Les progrès arrivent vite, on le sent, et ça donne vite envie de continuer, promis !!

Milky/Bree

Moi aussi j'ai été marquée par une grand-mère qui a fini presque paralysée de partout, et quand je dis fini, ça s'est dégradé sur au moins 10 ans, c'était affreux... Et par là-dessus ma pote kiné qui me raconte les pertes d'amplitude de geste chez les vieux, je me suis juré de garder autant que je pouvais et le plus tard possible un corps délié. Malgré cette promesse j'ai un peu abandonné le yoga... J'y reviendrai.
En attendant, j'ai un quotidien qui me permet de marcher pas mal (c'est d'ailleurs le piège quand je pars en vacances dans un endroit où on ne se déplace qu'en voiture, car ça me prive d'un coup de toute mon activité physique et je ne m'en rends pas forcément compte tout de suite).

Martha

Merci Laurence 🙏🏻
Ton témoignage donne l’énergie et la motivation pour continuer ces 10 min qui ne semblent pas grand chose !

Mayou

Super ces échanges! C'est vraiment stimulant! Christie, en ce qui me concerne, j'ai pratiqué le yoga Iyengar avec une amie une fois par semaine à Avignon, près du boulot, pendant trois ans; l'une de mes priorités pour ma prise de poste à Marseille est de trouver un cours de Iyengar. C'est un yoga très statique, pas sophistiqué du tout, qui fait énormément travailler les muscles, j'ai toujours des courbatures le lendemain!

Christie

coucou les sportives ! Mayou tu m'intrigues avec ton Iyengar. Toutes ces voyelles ! J'adore les noms des différents courants de yoga, ils me font voyager.. l'avantage avec Marseille c'est que tu vas trouver chaussure à ton pied !

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