maviesansmoi

une botte pas si secrète

Ma chérie-chéri, 

depuis que je suis toute petite, genre, parmi mes premiers souvenirs, j'observe avec curiosité des femmes beauuuuucoup plus vieilles que moi. En arrivant chez des amis de mes parents, des amis qui ont l'âge de mes grands-parents, la dame très souriante et très ridée m'est immédiatement sympathique ; je lui dis (j'ai 4 ans) Tu ressembles à une sorcière... elle a l'air étonné. Pour la rassurer je précise Oh mais une gentille sorcière ! elle éclate de rire. 

A 19 ans, en 2ème année de prépa, j'atterris chez une "logeuse" (une baronne !), une dame de 94 ans aux yeux bleus perçants de bonté et d'intelligence. Maman a peur de son grand âge, - Et si elle mourrait avant tes concours ? - Tant pis, au moins je l'aurai connue. Le coup de foudre a été, comme tous les coups de foudre, immédiat et réciproque ; nous avons passé toutes les deux une année heureuse heureuse heureuse. Sa petite fille... que j'ai connue plus tard par le biais d'amis intimes... est à présent l'une de mes plus chères amies, qui m'a affectueusement soutenue pendant ces premiers mois de ma vie sans enfants dans ma maison. Mais pour en revenir à cette très vieille dame (morte à l'âge de 102 ans !! on avait de la marge !), j'ai adoré l'entendre me raconter sa vie et lui parler de la mienne, j'ai trouvé facile de cohabiter avec elle. 

Ma botte pas si secrète depuis l'âge de 4 ans et ma première gentille sorcière, c'est d'avoir des amies de tous les âges ! des amies beaucoup plus jeunes, des de mon âge et des plus âgées. Des amies qui aiment la vie "de leur âge", qui profitent des possibilités "de leur âge", des amies généreuses, pleines de sincérité et d'humour. Des amies âgées mais pas vieillies, des qui sont encore dans le coup car elles s'intéressent aux autres et ont des projets. 

Ces amies me donnent des pistes et du coeur à l'ouvrage pour "passer à autre chose" - tous les renoncements nécessaires liés aux différents passages de la vie. Je discute avec elles, et surtout je regarde comment elles font, comment elles s'habillent, comment elles continuent d'habiter le monde, de l'explorer, de le nourrir. Quelles mines ! quelles mines de diamant ces vies en avance sur la mienne. 

Voilà ce que je te souhaite ; que ta vie soit pavée et éclairée par des personnes en avance de phase, qui, quand tu es perdue, soulèvent leur lampe à pétrole et te montrent, Il y a un sentier intéressant à explorer par ici... Et ensuite tu choisiras si tu t'y engouffres ou pas, et quand et avec quel équipement. Mais au moins tu verras les options - et quand on a des options, on se sent moins coincée ! 

lundi matin

ce matin à Malakoff
la lumière est grise, blafarde - and yet
tout est possible
oui
la journée
et la semaine
et l'année à venir
recèlent de possibilités

Because you are alive, everything is possible - dit Thich Nath Hahn. 

Heavy on gratitude ! dit ma coach Sarah. 

Je les écoute de tout mon être, de toutes les fibres de mon être. 

Ma chérie-chéri, je te souhaite une merveilleuse dernière ligne droite vers Noël. Merci ! merci d'être là ! merci de passer lire ici, merci de laisser un petit mot et parfois pas si petit. Merci pour tes demandes, merci pour tes encouragements, merci pour ta sagesse. Hii. Quelle chance on a de s'accompagner ! 

là où je suis

 

"Qu'est-ce qui, dans ma réalité, est digne d'être aimé ?" demande Charles Pépin dans sa dernière chronique. 

Ma chérie-chéri,

je t'écris dans un rayon de lumière. La lumière rouge de ma lampe de bureau et la lumière jaune pâle du soleil après la pluie, avant que le soir ne tombe. ô joie de ce printemps de l'hiver, joie de ces journées qui ne nous accablent pas de leur "toujours pareil" - mon âme bretonne se lasse vite de la monotonie météorologique. 

Ma chérie-chéri - j'entre en écriture d'un 3ème livre, pas une reprise cette fois mais une création. Enfin - n'écrit-on pas toujours le même livre ? Creuser mon sillon, c'est mon ambition. Je me sens fort intimidée et j'ai deux mantras qui m'appuient- enfin, sur lesquels je m'appuie. Commence par ce qui est facile. Et Start where you are. 

Où j'en suis aujourd'hui ? Je suis dans cette double et émouvante lumière ; je suis dans l'après départ de nos filles ; je viens de mettre fin à 19 ans de relation thérapeutique - hou la la qu'est-ce que j'ai pleuré ! comme je lui suis reconnaissante à cette femme, ma psy, mon ex-psy, de ces 19 ans de sécurité de rire de larmes d'aide pour devenir une meilleure humaine ; et il est temps que je me débrouille, quelque chose a décidé en moi ; et aussi, je découvre des musiques de ouf grâce à mon Télérama.

L'ennemi, c'est le ressassement.

De multiples peaux se détachent de moi ; de nouvelles peaux timides et chantantes, se forgent et se forment. 

Moment idéal pour entreprendre l'écriture d'un livre, même intimidée, même si je ne sais plus faire. 

"La joie a toujours maille à partir avec le réel", nous dit pour conclure Charles Pépin citant Clément Rosset. 

Et toi ma chérie-chéri - c'est quoi le réel sur lequel tu fondes ta joie, aujourd'hui ? 

merci mon covid (un suuuuuper beau film d'amour)

7ème jour de crève, test toujours positif. La lumière est radieuse, je suis allée voir le médecin (dûment masquée), il dit que je peux me réinsérer (dûment masquée) parmi les humains. Demain, je plonge - ça suffit l'isolation. Heureusement que j'ai mon chien - mais même lui ne veut plus se promener ALORS QUE C'EST LA SEULE ACTIVITÉ EXTÉRIEURE QUE J'ACCOMPLIS SANS ARRIÈRE PENSÉE ! Mon vieux pépère. 

Hier soir Nicolas avait un truc de prévu, dans ces cas-là d'habitude je vais au théâtre (je suis quand même une grande solitaire, y'a tout un tas de trucs que j'aime bien faire seule) il y 4 ou 5 théâtre à moins de 20 minutes de la maison, qui proposent des super pièces à 20 euros ou moins, j'aime ça ! Hier soir pas question d'aller m'empêcher ou pas m'empêcher de tousser pendant 2 heures, je suis restée à la maison et... que faire ? J'avais vu une liste de films recommandés sur Télérama, j'y suis retournée et cette recommandation-là sur Arte m'a fait de l'oeil. Compartiment n°6, une histoire d'amour belle et poétique dans un wagon de train, à travers l'immensité de la Russie. 

Ma chérie-chéri - oublie le théatre ! Compartiment n°6, c'est le plus beau film d'amour que j'aie vue depuis des années.

Je me demande si je ne vais pas le regarder de nouveau ce soir avec mon amoureux ou ce week-end tous les 4 en famille (Chimène revient pour le week-end ! Elle participe à ce marché de Noël !!) 

Voilà. Je suis nulle en critique de films mais je ne suis pas prête d'oublier ces visages, ces regards, leurs disputes avec et surtout sans mots, leur joie d'être ensemble et d'avoir trouvé leur place l'un avec l'autre. Oh la la quelle merveille. Merci mon covid sans qui je n'aurais pas fait cette découverte ! 

Ma chérie-chéri je retourne au boulot, enfin, bosser, enfin, effectuer une autre partie de mon travail d'humaine. 

Bon. Va voir ce film ! Et puis, tu me dis si tu as des souhaits, pour mes Trésors de janvier ?

les encouragements qui durent

"Rien ne ne peut rendre notre vie plus heureuse, ou celle des autres gens, que la gentillesse perpétuelle." Léon Tolstoi

 

Bonjour ma chérie-chéri, 

comment as-tu passé le week-end ?

Nous samedi-sous-la-pluie on a préparé le dîner d'anniv de ma maman ; et hier, après la messe (un grand mois que je n'y avais pas été !!!), notre maison a accueilli une vingtaine de femmes entre 35 et 55 ans je dirais, pour la 15ème édition de ça t'ira mieux qu'à moi, un vide-dressing qu'on organise depuis 2008 avec Camille, une année chez elle, une année chez moi - cette année c'était mon tour de recevoir. Ça fait 2 ou 3 ans que je ne trouve pas grand chose pour moi, niveau fringue, et hier j'ai vendu UNE chemise, 5 euros, à Camille ! et j'adore les traditions qui durent, j'aime revoir ces femmes chaque année ou tous les deux ans ou pour certaines, pas avant 2 ou 3 ans, j'aime leur joie quand elles trouvent des habits qui leur vont et leur joie quand elles vendent, j'aime année après année me retrouver avec Camille pour organiser cet après-midi... qui est assez simple faut dire, on est bien rodées. 

Camille je l'ai connue en 2006, via ce blog. Comme Pascale, que j'ai connue en 2004, via mon blog ou le sien (oh la laaa, notre recette fétiche du moment c'est le potimarron sur crème de féta...). Et Clotilde dont c'est l'anniversaire aujourd'hui !! je l'ai connue dans ces années-là peut-être en 2007, via Tambouille qui n'existe plus - et on se suit toujours sur Instagram. Pascale, Clotilde et moi, on s'envoie des messages presque tous les jours, on se like ou commente les posts et on partage ce que fait l'autre ; pas une fois par an, non, tous les jours, enfin, disons plusieurs fois par semaine. Pascale mentionne régulièrement mon blog ou ma newsletter dans ses publications et Bim, à chaque fois grâce à elle de nouvelles personnes s'intéressent à ce que j'écris. Catherine aussi le fait, que j'ai connue grâce à maviesansmoi. 

Hé ben je vais te dire - ces encouragements, pas une fois, pas 1000 fois mais bien plus ! depuis 20 ans ! Ces encouragements sont des ancres dans ma vie. Des trésors. Des vecteurs de confiance - en elles, en moi. Des vecteurs d'abondance - elles s'élancent, je m'élance. Quelle joie. Quelle joie. Quelle chance ! Merci les amies.

On ne se lasse pas les unes des autres. 

Et toi ma chérie-chéri ? Qui aimes-tu encourager ? et t'encourage durablement ? 

En termes d'encouragements durables, je pense à toi et toi et toi, qui reviens presque chaque jour et me dépose un petit mot, comme un bécot sur la joue...

mais vous êtes immortelle, Madame !

Bonjour ma chérie-chéri, 

comment vas-tu en cette journée d'automne ? A Malakoff, elle est pluvieuse et venteuse - ce qui me donne l'occasion de vérifier que ma super cape de vélopluie reçue pour mon anniversaire, est méga étanche et protectrice ! 

La semaine dernière, j'ai reçu une révélation pas très confortable. Deux de mes mentors préférés et les plus précieux, Minh mon prof de yoga depuis 9 ans et Catherine ma psy depuis 19 ans, même si avec des coupures, tous deux ont atteint l'âge de 70 ans. 

Ils ne font pas leur âge, pas du tout, et pi c'est pas grave d'être âgé !! 

Et quand même. Les imaginer à la retraite. Les savoir "mortels". Ça me donne le vertige. 

Que ferai-je le jour où ils ne seront plus là ? Comment être une étoile pour qui que ce soit, si je perds mes propres étoiles ? 

Rho la la. Ce n'est pas le tout d'avoir 49 ans moi-même - les autres autour de moi vieillissent aussi ! Les salauds, allais-je écrire - mais ils sont tout sauf des salauds ces être aimés et respectés - tiens un rayon de soleil. 

Oh ma chérie-chéri - je voudrais que personne ne meure, que personne ne soit mortel ! 

Et bon. Ce fameux Minh de 70 ans avec qui j'ai passé le week-end, il avait invité à notre week-end de yoga son frère jumeau et leur grande soeur de 72 ans donc, et ils étaient heureux et complices tous les trois, ils se montraient leurs achats récents et se brossaient les dents ensemble on aurait dit je te jure qu'ils avaient 6 ans (leurs parents étaient Vietnamiens, ils sont assez petits et très souples, et YOGUIS !), et rigolaient et faisaient les fous. J'ai eu envie de vieillir comme eux, proche comme ça de mon frère. 

J'ai de la chance d'être entourée de personnes qui prennent de l'âge avec tellement de grâce ; et qui aussi en vieillissant continuent de faire du bien aux autres et à s'habiller trop swag. Bref ils me donnent envie et élan pour continuer à prendre de l'âge moi aussi. Et je voudrais qu'ils soient là avec moi, avec nous, le plus longtemps possible car le monde serait trop vide, sans eux. 

 

ps : si tu venir à Y'a des limites, c'est la dernière limite : le programme-compagnon commence demain mardiiiii. L'inscription est possible jusqu'à ce soir à 21 heures. Un programme-compagnon qui t'apprend à dire non avec grâce et fermeté, c'est pas si souvent que ça se présente. Si tu veux rejoindre nos 6 semaines d'observation-introspection-action-partage, il reste une place pour toi . Ecris moi à [email protected] 

l'ennemi c'est le ressassement

J'ai déjà écrit cette phrase dans un autre billet ; je l'ai écrite il y a quelques semaines au bas de mon agenda et suis retombée sur elle aujourd'hui. Patapoutchk, elle m'interpelle toujours. (Je crois qu'elle est de Charles Pépin). 

L'ennemi - le ressassement. Tourner et retourner en boucle la même idée qui n'a pas bougé d'un iota. 

Que j'aime avancer ! retrouver les mêmes compagnons peut-être, parfois aussi les mêmes thèmes - mais dans un autre contexte, avec a twist. Quelque chose s'est passé entre nos deux rencontres, pour lui, pour moi - et on se retrouve riches de nos cheminements, même si les mêmes thèmes nous habitent encore. 

Tout à l'heure j'ai déjeuné avec un copain, le journaliste radiophonique qui en 2010 je crois m'a donné ma chance en radio, autour de deux thèmes - première capsule sonore, tentative d'épuisement d'un pâté de maison et les personnes que l'on croise sans les reconnaître quand on les voit dans un autre contexte ; deuxième capsule sonore, ma voisine. Et nous étions encore tous les deux - 13 ans plus tard ! si pérequiens (adjectif signifiant "fort influencés par la pensée l'oeuvre la vie la poétique les recherches de Georges Pérec"). Si amoureux d'histoires basées sur des faits. Si curieux de notre pâté de maison à présent commun - il a emménagé il y a peu à Malakoff. Et à la fois, tellement ailleurs, il a monté son studio de podcasts, et moi j'ai créé Batterie Nouvelle ! 

Joie. Joie de cette sensation de progresser. De m'enrichir, de m'être enrichie. Joie de retrouver des compagnons d'armes même croisés brièvement. Joie de cette communauté d'esprit, au moins dans la tangente. Joie de parler ) la foi vrai et poétiquement. Joie d'être humaine. 

Et toi ma chérie-chéri - quel est ton ennemi ? 

 

J'ai déjà écrit cette phrase il y a 6 semaines !! ah ah, est-ce que je la... ressasse ? Non, elle me frappe encore et encore, elle m'enchante et me fait réfléchir, bondir et rebondir. Du moins... j'espère !

coups d'éclat de chez coups d'éclat

Bonjour ma chérie-chéri ! 

je suis en train d'écrire "un petit bouquin" (une version en "5 minutes à la fois" de Trouver son ikigai). Je trouve les exercices et "prompts" que je propose trop trop bien... je me les écris aussi, dans un fichier à part (ça me permet aussi de me rendre compte de si ils sont faisables en 10 minutes, et de tout un tas de trucs dans ma vie, pour ma vie). L'exercice / prompt de l'heure, celui pour laquelle j'interromps mon écriture de livre pour venir écrire ici, c'est quels sont tes coups d'éclat depuis un an ? (Un coup d'éclat, tu sais, c'est une action à laquelle on s'engage, qui nous sort de notre calendrier habituel, et qui nous rend visible, nous donne un peu de mal, on se demande Mais pourquoi me suis-je engagée dans cette galère ?)

Dans 5 jours c'est mon anniversaire. 49 ans je m'apprête à fêter. Le timing est à point pour faire la liste de mes coups d'éclat depuis un an ! Ensuite, je rêverai mes coups d'éclat entre aujourd'hui et mon 50ème anniversaire... mais je le ferai dans mon agenda, au moyen d'un magnifique mindmapping, on verra si j'aurai envie de le partager. 

Depuis un an (pas dans l'ordre chrono mais dans l'ordre qui me vient). 

Nous avons fait ce voyage en Hollande, terminé à Bruxelles, parce que Chimène voulait "voir". 

J'ai accompagné presque un an plus tard, Chimène à Bruxelles pour qu'elle s'y installe. 

J'ai accompagné Alma à Versailles pour qu'elle s'y installe. 

Je me suis cassé l'os de l'humérus à ski. J'ai rééduqué mon épaule avec le kiné Stéphane et en nageant beaucoup cet été. 

J'ai accompagné avec Nicolas, nos filles dans nombres de portes ouvertes d'écoles pour qu'elles puissent se projeter dans leur poursuite d'études. 

J'ai survécu plutôt pas mal à leur départ de la maison. 

Je suis en train de signer 3 books deals. 

J'ai imaginé proposé animé (ou suis en plein dedans), 3 programmes compagnons. 

J'ai imaginé proposé animé, une journée en présence avec les participantes des programmes-compagnons. 

J'ai continué à apprendre avec Nico, comment vivre ensemble dans notre maison et notre jardin de Bourgogne. 

J'ai proposé des trésors, choses que j'ai en abondance, 4 trésors ! Trésors pour rester éveillée, trésors d'abondance, trésors pour s'aimer longtemps, et le 4ème je l'ai oublié ah si les trésors petits bilans minute du jour au lendemain. 

J'ai écrit et enregistré une trentaine de numéros de ma lettre hebdo Plenty of Paper (tu peux l'écouter ici, et t'abonner là si tu ne la reçois pas encore). 

J'ai commencé depuis août, une pratique de yoga quotidienne. 

J'ai écrit environ 200 billets sur ce blog. 

J'ai vendu en janvier, des dessins que j'avais fait, (ah voilà, ces dessins-là !) au profit d'assos humanitaires. 

J'ai accompagné des familles amies de l'Oasis des familles, au cirque, et dans deux musées parisiens. 

J'ai (nous avons Nico et moi, sous mon impulsion) invité nos amis à trois soirées, un dîner rouge en novembre pour mon anniversaire, un dîner en janvier autour des livres aimés, une soirée en juillet autour des boissons aimées (on a eu 7 fois plus d'amis présents en juillet qu'en janvier, faut il y voir l'effet de l'été ?) Les trois soirées étaient GENIALES, chacune dans son genre, autant à 7, qu'à 15, qu'à 50 amis. 

J'ai offert je ne sais combien de poches en kraft (les poches des fruits et légumes) remplies de verveine du jardin séché. 

J'ai accompagné mes clientes à travers des épisodes dépressifs et des situations de crise, et aussi dans des moments de grande joie et de grande pêche (les mêmes clientes parfois, bien sûr) : quand tu vas bien... quand ça marche pour toi... quand tu réussis, comment tu fais ? 

Voilà voilà voilà ! ce que je vois ! Ce n'est pas extraordinaire et. Ce n'est pas rien non plus. 
Tous les coups d'éclats ne sont pas visibles de l'extérieur. Y'en a aussi que je n'ai pas su ou pu ou voulu formuler. 

Et ce qu'il y a de bon c'est que cette liste parle à la moi qui fais le job, pas à la moi obsédée par ses peurs et ses soucis du moment. Cette liste me permet de voir la forêt souvent cachée par l'arbre tordu et malade là, au premier plan. 

A delante, ma 50ème année !

Et toi ma chérie-chéri, c'est quoi tes coups d'éclat depuis ton dernier anniversaire ? 

être une Murielle dans ce monde

 

Face à l'horreur...  aux massacres... à la territorialité... à la complexité... à la gradation des barbaries... Que puis-je faire, si ce n'est oeuvrer à la paix d'abord en moi ? Puis autour de moi ? 

Il y a une nouvelle à mon cours de yoga. Murielle. Quand j'arrive à la porte de l'école où tout le petit groupe est rassemblé en attendant que les portes s'ouvrent (on a cours dans le gymnase d'une école), elle tourne la tête, me sourit avec chaleur, Comment vas-tu ? 

Quand elle passe devant mon tapis de yoga pour aller chercher ou reposer un coussin, elle me fait un clin d'oeil. A la fin du cours, pendant qu'on remet nos chaussures, elle me demande de mes nouvelles, me raconte - deux minutes - son mal de dos qui ne passe pas. La meuf elle a une vertèbre qui la torture, et elle se retourne pour me saluer et elle me sourit comme si elle allait bien. 

Je le remarque car je la trouve sympa - et aussi parce que mes deux voisines de tapis, on se cotoie au cours de yoga chaque mercredi depuis plusieurs années, ne m'ont pas adressé un regard ni avant ni pendant ni après le cours ; je ne parle pas d'un bonjour ou d'un sourire. 

J'ai envie d'être une Murielle dans ce monde ; de fréquenter des Murielle dans ce monde. 

Et ce matin, je suis retournée à mon tapis de yoga, ce centre du monde pendant quelques minutes. J'ai senti mes muscles s'exercer, j'ai senti l'air entrer et sortir de moi, j'ai senti le jeu entre mes pieds et le sol, la résistance, la sécurité apportée par ce sol qui ne se dérobe pas, et ce corps qui me soutient et me contient. J'ai pensé à Murielle, j'ai pensé aux Israëliens et aux Palestiniens, j'ai pensé à tous mes amis Juifs. 

Et me revoilà à ce clavier, faire ma part, ma minuscule et essentielle part. 

Bonne journée ma chérie-chéri. Comment tu vis les choses, toi ? 

Je te partage ce texte de mon adoré Thich Nath Hahn, lu hier sur le blog de swiss miss. 

la volatilité des émotions

Bonjour ma chérie-chéri, 

suite à ta recommandation Louise, j'ai téléchargé l'application (gratuite) how we feel... sans y croire beaucoup, comme je fais toutes les choses que des personnes en qui j'ai confiance me recommandent, propositions qui m'ont l'air, pas mal, mais quand même, une appli !? pour processer mes émotions ?

Bon, je suis allée voir. Et déjà je l'ai trouvé belle et intuitive avec les émotions en formes et en couleurs, ce qui joue beaucoup. Et ensuite cette appli elle m'invite à me demander "comment je me sens" et me propose un large panel d'émotions avec leur définition. Hé ben putain. Je me checke plusieurs fois par jour ET ÇA CHANGE TOUT LE TEMPS. A 8 heures j'étais eager, impatiente de commencer ma journée ; y'a 5 minutes, je me sentais anxieuse ; et à présent que j'écris depuis 3 minutes... je me sens joyeuse et alerte, le mot anglais que je mets c'est alive, filled with energy and vitality. Oui, tous ces changements en quelques instants, procurés par des évènements de ma vie ou des choses que je fais. 

Me mettre à écrire. 

Je n'en reviens pas de la richesse de ce qui se passe en moi, et de la force que ça amène d'en être consciente. Et aussi de mettre en oeuvre, consciemment ou non, des stratégies pour revenir du côté d'une émotion plus agréable. Et en même temps, la conscience de la volatilité des émotions "unpleasant", m'aide à accepter d'entrer dedans car je sais qu'elles risquent de ne pas durer.... plus de 3 minutes ? 

Ah Louise. Merci de ce beau cadeau que tu m'as fait en me parlant de cette appli. Ah Christie, merci de ce beau cadeau que tu t'es fait, en allant jeter un oeil et en persistant ! 

Je pense aussi à Anna qui m'a recommandé de lire Julia Cameron. J'y suis allée voir.. comme ça. Libérer sa créativité ; le titre est moche, la couverture est immonde. OK, OK, ce livre a changé ma vie. 
Je pense à Gaëlle et Catherine, qui m'ont parlé de leur tendresse pour les douches froides. J'ai testé... comme ça. Nan mais c'est très désagréable, quelle idée l'eau froide quand on peut avoir de l'eau chaude. OK, ok, la douche froide me file une pêche d'enfer chaque matin et accroit ma résistance pour me baigner en eau vive. ET oui, je crois que mes seins et mon ventre sont en train de regagner en fermeté. 
Je pense à des pubs et des recettes par ci par là, incluant le vinaigre de cidre... Quand même, un sirop au vinaigre de cidre ? quelle idée, c'est acide ! J'ai goûté, ben mioum. J'ai ajouté des framboises quand y'en a. Je n'ai pas été malade de l'hiver les amies ! Je fabrique même mon propre vinaigre de pommes à partir des épluchures de nos pommes du jardin ! 

Toute cette sagesse à portée de main, d'intelligence, de coeur. Et ma sagesse à moi, qui sélectionne et essaie et applique ! 

Et toi ma chérie-chéri, c'est quoi le grain de sagesse que tu as attrapé dernièrement, et qui t'améliore la vie ?